いま、親と縁を切りたい方へ
私も毒親に悩み、６年かけて絶縁に成功しました。その結果どうなったかというと・・・
『心がなんて軽いのだろう、生きるの楽しい・・・』感動。。。
なぜもっと早く縁を切らなかったのか後悔しています。
でも、親と縁を切るってなかなか大変なんですよね。
きっと縁を切りたくても、理由あって縁が切れない人が多くいることだと思います。
そんな方に、心理的に自立することをおすすめします。
心理的に自立するとは？
親＝あかの他人に降格させる
いくら物理的に親と離れても、自分が親を「親」だと認識しているうちは苦しみは続きます。
目の前に親はいないのに、モヤモヤ親のことを考えてしまうんですよね。
今朝電車で隣に座った他人のことを、いつまでも思い出して考えるでしょうか？
記憶にも上らないですよね？
親も同様、記憶に残らないレベルの「あかの他人」に降格させましょう。
「あかの他人」に抵抗がある方は、私を産んだだけの他人と考えるのはどうでしょうか？
親を思い出さない
記憶がどのように定着されるか知っていますか？
ほどよいスパンで繰り返し繰り返し思い出すことで、
簡単には忘れられないほど脳に深く刻まれるようです。
私はこの作業を長年やっていました汗
嫌なことほど思い出してはいけませんね〜
心配しないのも自立のうち
罪悪感を乗り越える
子供の頃から親の世話役をさせられていたタイプの方は特に、
親のことを余計に心配してしまうのではないでしょうか。
自分がいないと親は生きていけないのではないか・・・
親の老後資金が足りないのではないか・・・
それはあなたが親離れできていない証拠です。
親を突き放すことは罪悪感との戦いです。
罪悪感を乗り越えることが真の自立なのかなと、私は考えています。
意識にないなら存在しないのと一緒
自分の世界を生きる
親のことをすっかり忘れ、目の前の仕事に没頭しているその瞬間、
あなたの世界に親は存在するでしょうか。
いませんよね。
何かに夢中になって自分の世界を生きること。
それが、『心理的な自立』に繋がるのだと思います。
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